Um dos itens essenciais para o dia a dia feminino é o sapato. No mês dedicado às mulheres, é importante se atentar sobre os cuidados com o bem-estar delas. Seja rasteira ou salto alto, a escolha do modelo certo pode fazer toda a diferença na saúde dos pés, na postura e no conforto, conforme explica o médico ortopedista e cirurgião de coluna vertebral, Fábio Mendonça.
Segundo o especialista, o sapato ideal para o uso diário é aquele que possui a parte do calcanhar ligeiramente mais alta do que a dos dedos, cerca de 3 cm a mais.
“Essa leve elevação ajuda a aliviar o peso do corpo e a inclinar o tronco ligeiramente para frente, o que melhora a postura e a caminhada. O pequeno salto distribui a carga do pé entre o calcanhar e os dedos, prevenindo o sobrecarregamento de uma única parte do pé”, afirma Mendonça.
Além disso, os sapatos com efeito de amortecimento ao caminhar também são altamente recomendados. Eles evitam que os ossos dos pés fiquem pressionados, oferecendo mais conforto e protegendo a estrutura óssea.
“O uso de sapatos com amortecimento ajuda a absorver o impacto de cada passo, o que é essencial para a saúde das articulações”.
Rasteirinhas: conforto ou prejuízo?
As rasteirinhas, queridinhas de muitas mulheres, devem ser usadas com cautela. Embora sejam práticas e frescas, podem não ser ideais para o uso prolongado no dia a dia. O ortopedista alerta que o uso excessivo de rasteirinhas pode causar desconfortos, pois elas não oferecem o suporte necessário para os pés. Para usá-las de forma mais confortável, ele recomenda fazer alongamentos de panturrilha, especialmente para quem já sente dores nos pés.
Anabella: O Sapato ideal para o conforto diário
O modelo Anabella, com um salto mais baixo e amplo, é considerado o mais recomendado para o dia a dia. Ele proporciona mais estabilidade e conforto, além de ser uma opção elegante e prática tanto para o trabalho quanto para compromissos casuais.
Além disso, sempre que possível, é recomendável alternar entre diferentes tipos de sapatos ao longo da semana, para evitar sobrecarregar a mesma parte do pé. Nunca deve ser deixada de lado a importância de realizar visitas periódicas a um podólogo, que pode ajudar na identificação precoce de problemas nos pés.
Complicações com sapatos inadequados: prevenção é a chave
O uso de sapatos inadequados pode levar a diversas complicações de saúde, como tendinite, bursite, artrite e inflamações na fáscia plantar, o tecido que liga o calcanhar aos dedos.
“Essas condições podem causar dores intensas e, se não tratadas adequadamente, podem evoluir para problemas mais graves, como perda de sensibilidade nos pés e o desenvolvimento de neuromas, que são inchaços nos nervos e geram dores constantes”, concluiu o ortopedista.
Em casos mais extremos, pode ser necessária até a intervenção cirúrgica