Por que beber água? A água ajuda na hidratação das fibras alimentares e consequentemente melhora da função intestinal. A não ingestão de água pode levar a constipação intestinal (coco em bolinhas).
Desintoxica o corpo, quando você ingeri água regularmente, ajuda a prevenir infecção urinária, ou, seja limpa o trato urinário.
Ajuda no processo e emagrecimento, além de ajudar a não reter líquidos (inchaço), a água traz sensação de saciedade.
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Hidratar-se deixa a pele bonita, a água revitaliza as células e mucosa, isso resulta na hidratação de dentro para fora do corpo.
Ajuda a evitar o ressecamento e descamação da pele, como também a melhora da acne e celulite. Ajuda na absorção dos nutrientes, as vitaminas hidrossolúveis só serão absorvidas se tivermos água, além disso a água por ser liquida ajuda no transporte desses nutrientes, levando-os ao corpo na sua totalidade.
A água regula a temperatura corporal, quando fazemos exercícios físicos ou neste calor de Cuiabá, a água do nosso corpo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que o nosso organismo se desidrate.
Devemos tomar 35 ml de água por cada quilo de peso corpóreo, se você tem 60Kgs multiplique por 35 será igual 2 litros e 100 ml de água que deve ser ingerida por dia.
*WÂNIA MONTEIRO ARRUDA é doutora em nutrição, em Cuiabá.
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